西島悠也|炭水化物抜きダイエット

 

はじめまして、西島悠也です。
美ボディを維持し、いつまでも若々しくいるために私が実践している体作りをもとに、ダイエットについての情報をお届けしていきます。

 

今回は、炭水化物抜きダイエットについて。
糖質制限は、ダイエット法として多くの人が実践している、いわば流行りのダイエット法です。

 

単刀直入に言います。
痩せた体を長期間キープしていきたいのであれば、炭水化物は抜いてはいけません。

 

短期間で一気に痩せたい方には、たしかに効果のある方法です。
しかし、目標体重を達成しダイエットをやめた後、もとの体重以上に太ってしまう可能性もあります。
いわゆるリバウンドですね。

 

ダイエットは、この炭水化物と上手く付き合っていくことで、継続して痩せた体をキープできます。

 

そもそも、「糖質」と一概に言っても、さまざまなのです。
お菓子を毎日食べている人とご飯を毎日食べている人で考えたとき、どちらが健康的かは一目両全ですよね。

 

よく、ご飯を抜いてダイエットバーなどで昼食を済ませる人がいますが、これは全くもっていい方法とは言えません。
ご飯を食べて太るのは、食べ過ぎているからです。
その量をコントロールし、自分の一日の消費エネルギーに応じた食事を取ることで確実に痩せます。

 

詳しいことをさらに更新していきますので、どうぞお楽しみに。

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